Dicas úteis

10 maneiras de se livrar da bagunça sentimental

Pergunta:"Meu marido realmente não gosta quando choro (se não se trata de dor física ou se algo incomum aconteceu ruim), por exemplo, quando choro porque não tenho variedade suficiente na vida (estou sentada com uma criança de 2,6 anos) ) que o marido não está fazendo o que eu pedi para ele no apartamento ou não sai conosco por dois meses (ele diz, por que dois pais deveriam andar com o filho se um deles pode fazer outra coisa naquele momento - o caso dele é um computador).

Em geral, às vezes eu me pego pensando: bem, por que estou chorando agora (as lágrimas estão rolando), porque a situação padrão é que você não precisa chorar. Por exemplo, quase sempre assisto a filmes com lágrimas (não amargamente, mas rola, às vezes pago diretamente) e com um final ruim, e um filme em que mostram os sentimentos cuidadosos e ternos de mãe e filho. Às vezes, quando olho na rua, como uma mãe beija sinceramente seu filhinho. Hoje aqui, ouvindo os poemas sobre os mortos e o destino infeliz dessas pessoas em um feriado dedicado a 9 de maio.

Eu mesmo sei que sou sentimental, mas não no mesmo grau - não consigo segurar minhas lágrimas e isso é tudo, mesmo com meu marido. Como fazer isso? "

Pareceu-me que você está combinando duas situações problemáticas diferentes em uma. O primeiro é o seu sentimentalismo e tendência a expressar emoções com lágrimas. O segundo são as lágrimas naquelas situações que causam desgosto no marido.

Todas essas situações são desagradáveis ​​para o marido, e as lágrimas aqui são provavelmente percebidas por ele, não apenas como lágrimas, mas como seu último argumento para convencê-lo.

Seu marido expressa desapontamento ou aversão quando você chora por um filme triste ou é tocado na rua pelo terno relacionamento de alguém? A expressão desses sentimentos desagradáveis ​​é a mesma nos dois casos (o primeiro, quando as lágrimas estão associadas às ações, o segundo, quando não está conectado)?

Bem, vamos falar sobre as leis do sentimentalismo excessivo. Alta sensibilidade às experiências dos heróis literários, às situações que não envolvem intenso envolvimento emocional, acho que pode ser chamado de desnecessário, especialmente considerando que interfere nos três participantes do nosso trabalho.

Estatisticamente, um fenômeno como o sentimentalismo excessivo começa a se manifestar agudamente e interfere na vida cotidiana quando o contato com o mundo dos sentimentos é interrompido. Por exemplo, quando, por algum motivo, você precisa suprimir seus sentimentos por um longo tempo. Se a família tem uma pessoa gravemente doente e é necessário conter a dor em sua presença. Ou uma garota emocional cria uma família com uma pessoa fleumática e pouco emocional que considera a manifestação de sentimentos como fraqueza, ternura desnecessária da panturrilha ... E então, para ser adotada por esse homem e sua família, uma mulher precisa suprimir seus sentimentos por um longo tempo.

Mas eles não podem ser suprimidos por um longo tempo; portanto, encontram uma saída tanto na psicossomática (geralmente é hipertensão) quanto no sentimentalismo, onde os sentimentos são mais ou menos aceitáveis ​​para expressar. Tais situações se tornam como uma válvula de sentimentos - quanto mais sentimentos são esmagados, mais frequentemente uma válvula é necessária, mais lágrimas sentimentais incontroláveis ​​se tornam.

Aqui deixamos de fora as situações em que as lágrimas se tornam uma alavanca de influência sobre o marido, um argumento a seu favor.

Continuaremos a trabalhar com emoções, com sua identificação e reconhecimento de seu lugar na vida cotidiana. Se emoções podem ser expressas em vez de suprimidas no momento da aparência, elas não precisam se acumular e vazar quando assistem a um filme ou ouvem notícias.

Então exercite primeiroNós o chamamos condicionalmente: “Pare, um momento!” Durante o dia várias vezes (quanto mais, melhor), pelo menos 10, quando você tem alguns minutos de tempo livre, diz: “Pare! O que estou sentindo agora? ”E classifique mentalmente os sentimentos que estão disponíveis no momento. É bom que você consiga estar tão atento a si mesmo que é possível investigar e identificar até as pequenas tonalidades e nuances do estado percebido.

Exercício dois. Preste atenção, quantas palavras denotam sentimentos você usa no discurso cotidiano? Como regra, é obtida uma média de 10 a 15, é necessário dobrar esse número em 10 dias, o que será necessário para a realização desses exercícios.

Exercício Três. Conjecturas empáticas são conjecturas sobre como as pessoas ao redor se sentem. Se você viaja de transporte, pode, olhando brevemente para os companheiros de viagem, sonhar com o que eles sentem. Você pode valorizar seus entes queridos, pode tentar com sua família e obter feedback sobre a precisão de suas suposições. Crianças em idade pré-escolar mais avançada já podem estar envolvidas no jogo de conjecturas empáticas - isso só será útil. Você e a criança - seu vocabulário de sentimentos e a criança se expandirão no contexto de um passatempo interessante.

Um resultado intermediário da implementação desses exercícios será resumido após 10 dias de execução diária obrigatória. Tornar-se-á evidente que muda conforme os sentimentos obtêm permissão para estar presente legalmente na vida.

Livre-se da culpa

As pessoas costumam guardar as coisas não por amor ou nostalgia, mas por culpa. E a culpa é uma emoção completamente inútil (a não ser, é claro, que você se sinta culpado por ter mentido, trapaceado ou roubado um banco). Não sucumba à culpa ao avaliar um distúrbio sentimental; você pode se sentir mal legalmente devido a uma situação ou relacionamento, mas não o corrigirá segurando nas mãos a lâmpada nojenta de seu primo.

Economize memória virtual

Ao trabalhar com documentos ou fotografias, supondo que você não precise dos originais, digitalize e salve-os - é claro, faça cópias de segurança, não as empacote. Objetos tridimensionais também podem ser praticamente salvos. Você não precisará de todos os brinquedos antigos de seus filhos se tiver fotografias nas quais eles brincam e poderá fotografar a mobília de seus avós para lembrar como ela era sem guardar fisicamente cadeiras e mesas que você nunca usará .

Compromisso na bagunça de outra pessoa

Se você mora com um grupo que tem tendência a se acumular, forçá-los a se livrar de suas coisas não terminará bem. Em vez disso, tente se comprometer. Talvez eles possam ter um quarto que possam preencher como quiserem, enquanto as partes comuns da casa permanecem livres de interferências. Talvez você concorde em mostrar alguns itens significativos em troca da distribuição do restante. Com o tempo, quando você deixar de lado sua própria bagunça, poderá inspirar outras pessoas. As pessoas se acostumam a uma casa limpa e arrumada e querem mantê-la.

Doe itens importantes

Se você recebeu uma coleção de documentos e fotografias após a morte de um parente, pode se sentir obrigado a tratá-la com respeito especial, mesmo que não queira. Dependendo de quem a pessoa era, quando e onde morava, a coleção pode ser valiosa para o arquivo ou museu das tradições locais. Não apenas jogue sua bagunça em uma organização desavisada, mas faça uma pesquisa para descobrir se esses itens podem ser bem-vindos por eles.

Remodelar, remodelar, reciclar

Para manter contato com um item inutilizável, crie algo novo que retenha seu valor sentimental. Uma pedra de um anel datado pode ser reconstruída em uma faixa mais adequada ao seu estilo, e uma tábua de uma cômoda que não se encaixa no seu apartamento pode ser transformada em uma prateleira flutuante.

Mantenha um dos raios

Minha avó teve uma cornucópia de frutas falsas. Quando minha mãe terminou com isso e com as lembranças relacionadas, ela não quis apenas revelar. No final, ela encontrou a solução perfeita: mantenha um limão falso. A escolha de um ou dois itens de memória para representar uma coleção, pessoa ou época pode permitir que você deixe o resto.

Dê melhor

Se você está dividido entre jogar um objeto sentimental e mantê-lo em sua casa para sempre, lembre-se de que existe uma terceira opção: dê a alguém que realmente precise. Talvez você até tenha um amigo que realmente use e aprecie esse item - para ter certeza de que ele estará em uma boa casa.

Mantenha anotações

Não, não compre um monte de ferramentas de scrapbook e materiais para bordar. Basta pegar um caderno simples e sem forro e lápis. Em seguida, comece a colar qualquer papel ou desenho que queira salvar. Você pode gravar em colunas, gravar notas, etc. Essa é uma boa maneira de economizar memória sem ocupar muito espaço. Pense nisso como um livro infantil para adultos.